减肥须知原来吃甜品的最佳时间是

人们常说女生有两个胃,一个用来吃正餐,一个专用来吃甜品。面对各种可口的甜品,相信没有女生能抗拒,虽然它是不少女生的comfortfood,却叫女生又爱又恨,因为雪糕、蛋糕、巧克力等大多是高糖、高脂,又高卡路里,吃完不知要多少运动才能消耗。各位怕肥又要吃的女生要注意了,原来选合适的时间进食甜品也非常重要。

减肥须知原来吃甜品的最佳时间是

根据营养师所指原来吃甜品的最佳时间是午饭一小时之后,为甚幺是中午呢?因为这样你才有时间把你吸收的卡路里消耗。那为甚幺是午饭一小时之后呢?因为餐后立即进食很容易胃胀或不适,但若空肚时直接就吃甜品,身体会吸收更快,令血糖上升。想好好享受甜品又不致肥,营养师建议大家吃完之后要多动动身,即使只是慢走10分钟。也可在吃甜品前先喝大量的水,以防自己进食过量。至于甚幺是最理想的饭后甜品呢?营养师提议可选黑巧克力和一杯茶,因为一边喝茶可放慢你的进食速度,令你慢慢享受你的甜品时间。女生们不妨试试,相信应该可以减少你吃完甜品的罪恶感!

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